Esse post vale tanto para garotas que sofrem de depressão como para acabar com o tédio de outras. Se você sofre disso, bem-vinda ao clube! Eu fui diagnosticada com depressão há uns 2 anos, e tomo remédio para me curar, mas tem dias que, mesmo tomando remédio, fica difícil lidar com isso. Então aqui estarão 5 dicas que eu mesma uso. Antes vou colocar aqui alguns sintomas da depressão, que afeta tanto mulheres como homens. E não se esqueçam: Ela é uma doença como outra qualquer que exige tratamento.
- Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;
- Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis;
- Desinteresse, falta de motivação e apatia;
- Falta de vontade e indecisão;
- Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio
- Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa auto estima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
Saia de casa
Muitas vezes uma pessoa depressiva vai para o quarto e coloca uma música que a deixe mais mal do que ja esta. Isso é totalmente comum. Mas em casos mais graves, as pessoas tem pensamentos masoquistas, como se cortar, e até mesmo suicidas. Então, saia de casa. A luz do dia é algo que realmente ajuda a pessoa a se livrar de todos pensamentos ruins.
Converse com uma pessoa adulta que você conheça, mas que não tenha amizade
Não adianta você conversar com um amigo, apesar de eu mesma ter feito isso várias vezes. Por que? Porque ele sabe o que se passa em sua vida e sempre terá uma opinião ja formada sobre algo que esteja te incomodando, e isso não lhe trará uma nova resposta ou uma saída. Pessoas que não estão dentro da sua vida tem opiniões diferentes e novas idéias, que irão te ajudar a melhorar e a sair de um dia ruim.
Vá assistir um filme/série ou qualquer outra coisa do gênero
Se você focar sua atenção em algo que não seja você, seus pensamentos estarão em como a mulher do filme vai fazer para recuperar a única roupa que tinha para ir ao baile, ou em como aquele homem levará um susto ao abrir a porta, e isso te fará muito bem, ja que seus sentimentos ruins serão substituidos por outros. Só vale assistir 'Um diário de uma paixão' ou 'Titanic', porque tristeza + tristeza não da alegria.
Adiante sua lição de casa ou seu trabalho
Não, não é loucura. Ninguém gosta de fazer algo que não precisa fazer ainda, mas, assim como no tópico anterior, isso manterá sua atenção em seus deveres e não em seus sentimentos, e no final das contas, além de estar melhor, você terá a sensação de dever cumprido.
Cuide de você
Vai tomar banho, lave os cabelos, pinte as unhas, se depile, prove roupas, arrume seu guarda-roupas... Faça bem para você, principalmente quando você esta se sentindo acabada. E não se preocupe em engordar se comer aquele chocolate é o que te fará bem. Faça de tudo para estar bem com você mesma.
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